4 вида на евтина протеинска храна за раст на мускулите
Протеинот е извор на живот за сите нас и е од витално
значење макронутриенти што треба да ги имате во рамките на вашата диета без
оглед дали сакате да градите мускули или не. Макронутриентот е термин...
Причини зошто резултатите од тренингот не се толку импресивни
Кога ќе си
поставиш цели, сакаш да дадеш максимални напори за да ги постигнеш вид резултатите за кои копнееш. Освен да направите правилен избори на храна,
треба да се комбинирате и со добри вежби и здрави...
Вежба за совршен стомак
Склекот е една од најпопуларните и најефективните вежби за абдоминален дел од вашето тело. Покрај абдоменот, оваа вежба влијае и на голем број други мускули, па вашите раце, рамена и нозе исто така ќе...
Jога вежби кои треба да ги правите ако кревате тегови
Иако повеќемина мислат дека јогата и теретаната не се споивли работи и дека јогата преставува друг вид на тренинг за мажи кој не сакаат да се зацврстат и да го зголемат своето тело. Правите...
6 начини за намалување на нивото на естроген во вашето тело
Понекогаш ќе ви биде тешко да изградите мускули и да изгубите маснотии, дури и ако ги следите диетите и вежбите како по книга. Најверојатно ова е предизвикано од прекумерно ниво на естроген во организмот...
Вежби за совршен и цврст задник
Постојат повеќе вежби за убаво обликуван задник, а кои може и да ги правите во домашни услови. Дел од нив се сквотовите или клекнувања.
сквотови - клекнувања (ги активараат мускулите на предната и...
СОВРШЕНА ПРОГРАМА ЗА ПОЧЕТНИЦИ ВО БОДИ БИЛДИНГ
Важно е кога правите било каков вид на боди билдинг програма да бидете сигурни дека тоа е нешто што ќе има ефект на вас и ќе одговара на вашиот животен стил. Исто така, кога...
ЗАДОЛЖИТЕЛНИ ВЕЖБИ ЗА СЕКОЈ ПОЧЕТНИК ВО ТЕРЕТАНА
Како почетник во боди билдингот, гледањето на сите различни машини и справи во добро опремена теретана може да биде застрашувачки и уште повеќе збунувачки, гледате луѓе на различни справи кои прават различни видови на...