Пијте вода пред оброк ако сакате да ослабете
Ако сметате дека имате вишок килограми и не се чувствувате задоволни од својот изглед, постои ефективна тактика за слабеење, а тоа е пиење вода пред оброк.
Консумирањето на половина литар вода околу половина час пред...
4 методи за формирање перфектни стомачни мускули
1) Пред да започнете со вежбање. Започнете со диета. Јадете здрава природна храна поголемиот дел од времето.Природната храна вклучува посно месо, овошје, зеленчук и ореви. Сите овие треба да бидат главни делови од вашата...
Најдобрата храна полна со аминокиселини
Аминокиселините не само што прават протеини, туку некои се клучни за метаболичките функции. И други делуваат како претходници на невротрансмитерите (ова се суштински хемикалии кои пренесуваат пораки од еден нерв на друг). Па, како...
Вежби за рамена кои редовно треба да ги практикувате (фото)
Не сите кои вежбаат во теретана се фокусираат доволно на вежбањето на рамената. Некои луѓе имаат тенденција да заборават да се фокусираат на рамената, што е многу жално затоа што ако формирате мускули на...
Кога е најдобро време од денот за внесување на протеин во вашето тело
Бодибилдерите и фитнес гуруата знаат дека за раст на мускулите треба да се внесуваат протеини. Во зависност од тоа колку напорно тренирате и колку често тренирате, мускулите нема да растат без аминокиселините на протеините.
Кога...
Седумте најдобри варијации на склекови за зајакнување на телото
Склековите ги зајакнуваат градите, рамената, рацете и стомачните мускули, а може дури да го подобри здравјето на рамената. Тоа е крајната вежба за телесна тежина затоа што нуди толку многу варијации што всушност го...
Алкохолот и мускулатурата – 5 ефекти на алкохолот врз растот на мускулите
Дали алкохолот има негативни ефекти врз растот на мускулите? За жал одговорот е да.Кога станува збор за пиењето, има негативни ефекти и позитивни ефекти. Повеќето од позитивните ефекти се социјални и забавни. Негативните се...
6 причини зошто вашите бицепси се сè уште рамни и лабави
Проверете ја потрошувачката на протеини
Протеинот игра
клучна улога во формирањето на мускулите. Доколку редовно вежбате и сеуште
чувствувате дека нема резултати, веројатно е време да го проверите внесувањето
на протеини. Измерете ја вашата висина во сантиметри и...
3 грешки што може да го попречат растот на мускулите
Големите мускули се секси. Иако тоа е случај, многу луѓе не го знаат вистинскиот начин за добивање на мускулите и затоа се трудат многу. Обидувајќи се да направите мускули, постојат три грешки што може...