Здрави навики во исхраната кои ќе ви го променат животот
Нема потреба постојано да барате различни начини на јадење. Постојат неколку совети кои го поминуваат тестот на времето, па дури и самите експерти ги следат. Еве неколку навики за живеење, што за возврат ќе...
Пет минути утрински вежби без опрема
Луис ќе ви демонстрира утрински вежби во времетраење од само 5 минути кои можат да ви станат рутина за секое утро.
Нема да ви треба никаква опрема, вежбањето е кратко, а добивката е будење, енергија...
5 најчести грешки кои ги правите кога вежбате дома
Во услови на пандемија вежбањето дома е единствениот избор кој го имаат луѓето. Сепак за време на вежбањето во домашни услови правиме неколку очигледни грешки.
Токму затоа познатиот тренерот Џеф Кавалиер дава неколку совети како...
6 високо протеински зеленчуци
Составивме список од шест зеленчуци кои обезбедуваат најмногу протеини за вашиот организам.
1. Соја
Со повеќе протеини од која било друга сорта на грав, зготвената соја има околу 28 грама по чаша, приближно количеството протеини што...
ИСТРАЖУВАЊЕ: Дали зелениот чај навистина го забрзува метаболизмот и ги топи масните наслаги?
Долги години приврзаниците на здрав начин на живот тврдат дека зелениот чај е оној што има многу корисни својства. Една од нив е тоа што го забрзува метаболизмот, a помага и да се намали...
11 совети и трикови за подобро здравје
Модерниот начин на живот каде секојдневно сме во трка со времето, не принудува да заборавиме на најважното – нашето здравје. Неправилната исхрана и недоволната физичка активност претставуваат само еден мал дел од многуте фактори...
Често настинувате, уморни сте, анксиозни? Можеби ви фалат овие витамини
И покрај тоа што во последнава деценија луѓето значително повеќе обрнуваат внимание на здравата исхрана, експертите се согласуваат дека на многумина им недостигаат неопходни витамини и минерали.
Замор
Ако често се чувствувате уморни и без енергија,...
Што е Кето диета? Една од најпопуларните диети во светот
Добро, што точно е кето диета и зошто е толку популарна?
Кратоко значење за „кетогена диета“, е за минимизирање на јаглехидратите и засилување на мастите за да може вашето тело да употребува маснотии како форма...
Рамен стомак без вежбање? Можно е на следниве шест начини
Секој понекогаш има фази на прејадување што првенствено се гледа на стомакот, но фитнес-експертот Сем Вуд вели дека има лек за тоа дури и без вежбање, со воведување на шест промени во начинот на...
Ова се идеални вежби и спортови за вас според вашата крвна група
Луѓето од крвна група АБ често имаат болки во мускулите и зглобовите, особено по интензивно кардио вежбање, така што лесната физичка активност е идеална за нив. Луѓето од нулта група сакаат интензивно вежбање.
Крвна група...