Бананите можат уникатно да се трансформираат од скроб во шеќер
Како што зелените банани добиваат дамки, тоа ќе бидат послатки. Ваквите банани имаат поголемо влијание на шеќерот во крвта и побрзо се варат. Всушност, како што созреваат бананите, гликемискиот индекс се удвојува! Ако јадете банани додека се уште малку зелени, го добивате најдобриот ефект за стабилизирање на шеќерот во крвта.
Засилување на електролити
Бананите се природно полни со речиси десет проценти од вашите дневни потреби за калиум и магнезиум, познати и како есенцијални минерали кои ги сочинуваат електролитите. Станува збор за комбинација која е тешко да се најде во природата. Електролитите внесуваат вода и енергија во мускулите наместо во крвотокот. Тоа значи дека вашите мускули го добиваат потребното гориво за да се опорават од вежбањето, јадете банана после тренинг, пијте многу течности и вашите мускули ќе ви бидат благодарни.
Конзумирањето банани го хидрира вашето тело
Бананите се органски хидратантни поради нивната содржина на електролити. Всушност, комбинирањето на електролити со внесот на вода се покажа како подобро од само вода! Особено пред и после вежбање, важна е хидратацијата со електролити.
Бананите можат да го балансираат вашиот крвен притисок
Содржината на калиум во бананите го балансира натриумот во телото и директно влијае на крвниот притисок. Бидејќи натриумот и калиумот работат заедно во телото, додавањето банани во исхраната може позитивно да влијае на крвниот притисок.